流感高发期 专家介绍八招预防

  第一招:在冷清戴口罩在流感流行期间，体弱多病的老人、孩子尽可能减少去公共场所和人群拥挤的地方，必须去医院就诊最好自己先戴上口罩。
    第二招:勤开窗多通风全封闭式办公室十分有利于病毒停留，所以应设法使空气流通。患者打喷嚏及呼吸所排出的病毒可以在空气中悬浮十几个小时，条件许可时，还可悬浮两昼夜以上，所以即便数九寒天也要设法通通风。
    第三招:洗洗手不招菌流感病毒在一些表面物体上可以生存数小时，在此期间若无意中用手触摸被污染的物体会沾上病毒，并在不经意间用手摸自己的鼻子或眼睛，就很可能被感染，所以勤洗手显得非常重要。
    第四招:常锻炼抵抗力经常参加适度的体育锻炼，可增强体质，提高抵抗力。自身抵抗力的提高，不仅可以减少流感病毒感染的机会，即使传染上流感，其病程也会明显缩短，症状也相对较轻。
    第五招:学有时乐有度当下正是期末考试季，长期疲劳学习会使学生的身体素质明显下降，易受流感等传染病的“攻击”。因此待考的学生们请劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，不通宵达旦。同时，成年人也要娱乐有度，不吸烟、不酗酒，少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。
    第六招:多喝水营养丰冬季北京人饮食较为单一，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。
    第七招:有病歇须隔离生病了还坚持超负荷工作，是一种不负责任的“恶性透支”行为。得了流感还到处奔波，继续上学，您会把疾病传播给他人，这就是一种社会公德。得了流感要回家自我休息、自我隔离。
第八招:对症医去社区流感是一种病毒性疾病，对抗生素无效，病程需要5至7天。建议大家尽可能到社区卫生服务中心就诊，避免交叉感染，用药要按医嘱，特别是儿童使用的退烧药，不可自行用药。
                                     
                                                                         来源：中国疾控中心